Dor nos pés se controla com exercício

Atividade física e controle do peso são pontos fundamentais para a prevenção da fascite plantar, um problema pra lá de desconfortável

fascite plantar, uma incômoda inflamação na sola das nossas extremidades inferiores, pode ser desencadeada pelo excesso de passadas ou uso de saltos – o impacto constante com o chão acaba machucando a região. Contudo, desde que realizado dentro dos limites, o exercício físico até previne esse problema, segundo uma revisão de 51 trabalhos científicos.

Conduzida pela Universidade Erasmus, na Holanda, ela revela em primeiro lugar que o excesso de gordura corporal é a principal causa da encrenca. Só que essa associação se torna muito mais forte se o indivíduo acima do peso não possui o costume de calçar o tênis esportivo e sair por aí. “A inatividade enfraquece a musculatura e outras estruturas dos pés“, esclarece a profissional de educação física Marienke van Middelkoop, principal autora da investigação.

Fonte: Saúde